Top

Yoga Tag

Plooy / Posts tagged "Yoga"

De kracht van mantra

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][mkdf_section_subtitle color="" text_align="" text="Mediteren door middel van het reciteren van een mantra kan heel krachtig zijn en je vooral helpen om je focus te bewaren wanneer gewoon ``stil`` zijn niet voor je werkt." width=""][vc_empty_space][vc_column_text]Na de workshop van Jurgen Van Crombruggen rond het thema "ontkrampen" kreeg ik heel wat vragen wélke mantra we daar toch maar voorgeschoteld kregen. Dus ik zocht het even allemaal voor jullie uit! De tekst in het Gurmukhi is van Guru Arjan Dev en komt uit de Rehiras en ze gaat als volgt: Rakhay rakhan haary aap ubaariun Gur kee pairee paa-eh / kaaj savaariun Hoaa aap dayaal manho / na visaariun Sada j-naann / k-sung d-buv / jal taariun Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun Tis saahib kee takea / naana mani my Jis simrat sukh ho-eh / saglay...

Wat is OM?

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Wat is OM? En waarom zeggen (zingen, reciteren, chanten) we het? OM is eerst en vooral eigenlijk een samentrekking van AUM (als je een paar keer na elkaar "aum" zegt, gaat dat vanzelf klinken als "ooommmmmmm", maar eigenlijk zeg je dus 3 letters A-U-M).       Over OM is veel verschillende informatie te vinden: - het zou de klank der klanken zijn; - het zou de klank van het universum zijn; - het zou de klank van de creatie (schepping) zijn; - het zou het begin van alle leven zijn   Waarom "chanten" we OM? - de vibraties van A-U-M helpen spanning te verminderen en helpen ons negatieve energie los te laten - de vibraties van A-U-M geven ons een gevoel van innerlijke vrede - A-U-M chanten vervult onszelf, het leven rondom ons en de ruimte of omgeving...

Moonology – leven op het ritme van de maan

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Wie ashtanga yoga beoefent (vooral dan in een mysore style setting in het YOGALAB) wordt zich automatisch bewust van het ritme van de maan. Elke nieuwe en volle maan nemen we immers rust van onze dagelijkse yogabeoefening en zo komt er tijd vrij om jezelf even extra in de watten te leggen, wat meer tijd met je partner, familie of gezin door te brengen of gewoon extra vroeg op het werk te verschijnen zodat je nadien weer zo vaak mogelijk naar de yogales kan gaan. Maar uiteraard kan je ook los van eender welke yogabeoefening geïntrigeerd zijn door de maan! Ik weet dat ik als kind al een enorme connectie voelde met de maan en die is er eigenlijk altijd gebleven. Lang voor ik wist...

Yama en Niyama – de grondslag van het achtvoudige pad (deel 2)

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]In mijn vorige blogpost had ik het al over de Yama's. Kort samengevat gaan de Yama’s over de dingen die je als yogi liever niet doet. Hun tegenhanger zijn de Niyama’s, dingen die je dus liever wel doet. Samen vormen ze de disciplinaire basis van het achtvoudige pad. In deze blogpost neem ik voor jullie de Niyama's onder de loep.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Ik vertelde al dat Niyama Sanskriet is voor “voorschrift” en dat een yogi bij voorkeur leeft in reinheid, tevredenheid, gedrevenheid, zelfbeschouwing en toewijding (aan het hogere). Net zoals er 5 Yama's zijn, zijn er ook 5 Niyama’s.   1. Saucha - reinheid (~ Brahmacharya) Dit betekent fysieke zuiverheid, zowel uit- als inwendig. Je zorgt dat je buitenkant verzorgd is (je bent fris gewassen, poetst je tanden, draagt propere kleding, …) maar...

Yama en Niyama – de grondslag van het achtvoudige pad (deel 1)

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Als fervent yogi sta je net als mij vermoedelijk regelmatig op je yogamat. "Yoga" zoals wij het kennen, is nogal fysiek van inslag en het gebeurt daarom gemakkelijk dat we ons in dat fysieke aspect van “het pad” verliezen. Niettegenstaande het belang en de vele voordelen van Asana-beoefening (de fysieke yoga practice), vergeten we soms welke aspecten aan de grondslag van ons yogapad liggen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Om beter te begrijpen hoe breed het yogapad is, moeten we een beetje in de etymologie duiken: Ashtanga vertaalt zich niet voor niets als achtvoudig (ashtau = acht; anga = takken, ledematen of zoals ik het verwoord, aspecten). De eerste twee aspecten van het achtvoudige pad - dus nog voor Asana en Pranayama (ademhalingscontrole)! - zijn Yama en Niyama. In deze en de volgende blog vertel...