``Just a spoonful of sugar helps the medicine go down``
Yoga is een serieuze aangelegenheid en dat is ok, maar soms leer je het best als het medicijn in een snoepje verstopt zit. En soms is dat snoepje een yogafeestje. It’s supercalifragilisticexpialidocious!
Gewoon afkomen en meespelen.
Geen intake, geen afspraak, no nonsense!
We verwelkomen je graag een 15-tal minuutjes voor de les begint, zo kan jij je rustig installeren en kunnen we tijdig beginnen.
Lees hieronder alles over de verschillende lessen, kies wat bij jou past en kom af!
Ashtanga Yoga is een traditionele vaste reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden in een flow op het ritme van je ademhaling (= het principe van vinyasa). Wereldwijd is dit een van de populairste yogastijlen owv zijn rechtlijnigheid en de “meditation in motion” die je na enige oefening kan ervaren.
Vaak wordt deze yogastijl omschreven als “power yoga”. De sequentie is zeker krachtig, maar biedt ook veel ruimte tot modificatie, zodat toegankelijkheid voor elk niveau gerealiseerd kan worden. De beoefening ervan ligt telkens op de grens van je kunnen. In je comfortzone gebeurt immers zelden iets magisch!
Kies in het uurrooster je niveau: beginner om met ashtanga yoga te beginnen met veel aandacht voor de basisvaardigheden, all levels is zoals de naam doet vermoeden toegankelijk voor elk niveau of advanced, voor wanneer je al een tijdje ashtanga yoga beoefent. Twijfel je over het geschikte niveau? We adviseren je graag!
Zachte, vloeiende bewegingen brengen je afwisselend naar stabiliserende en relaxerende houdingen die kort worden vastgehouden om stress los te werken en de functionaliteit van je lichaam te herstellen.
Een heerlijke les om op woensdag de week te breken met een dosis frisse energie, op vrijdag de week af te sluiten en het weekend ontspannen te beginnen of om van je Slow Sunday te genieten. Adem, laat los, voel je kracht, geniet.
Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor oa beginners, prille zwangeren, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment van rust zonder aan dynamiek in te boeten. Ben je meer ervaren? Je zal zeker een uitdaging aangereikt krijgen!
De Moon Sequence is een vaste reeks van zachte dynamische opwarming, een korte set staande en een reeks zittende houdingen.
Deze reeks richt zich vooral op de gezondheid en mobiliteit van de wervelkolom en de heupen en geeft je met zijn trage karakter alle tijd om in connectie met jezelf en je ademhaling te bewegen.
Deze les is all levels. Toegankelijk en ook leuk voor beginners, tijdens de zwangerschap, voor wie herstellend is, deelnemers op leeftijd en iedereen die nood heeft aan een moment om rustig te bewegen en in connectie te komen met zichzelf.
Restorative Yin is de allerzachtste versie van Yin Yoga. Yin staat voor lang aangehouden stretches die diepzittende spanning in spieren en bindweefsel losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning. Wanneer de les een meer restoratief karakter krijgt, gaan we te werk met maximaal comfort en nog langere “holds” om je lichaam een ware reset te geven. Je ademhaling komt tot rust, je zenuwstelsel normaliseert. De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.
Restorative Yin is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!
Restorative Yin is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!
Met “Take the Detour” brengen we je een Yoga Detour™ les.
Dit zijn afwisselende lessen die je helpen je practice naar een hoge niveau te tillen en je communicatie met je lichaam te verbeteren.
Mogelijke lestypes:
– Detour Spotlight, een mini-workshop waarin we een houding (backbends, hoofdstand, wild thing, bird of paradise, …) of een lichaamsdeel (polsen, heupen, core, rug, …) onder de loep nemen en heel veel bijleren.
– Detour Flow, een flow-style les met een thema of een peak-pose waarbij het principe van Isolatie, Activatie en Integratie verweven zit.
– Detour PROPosition, een verrassende flow, opgebouwd met en rond 1 “prop”. Zoals een deken, een stoel, een bezemsteel, een yogablok, …
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen! Als beginner leer je ongetwijfeld heel belangrijke basisvaardigheden meteen goed aan. Heb je meer ervaring? Dan zullen deze lessen je practice week na weer naar een hoger niveau tillen.
Hou er rekening mee dat we in deze sessies progressief werken en een veilige optie aanreiken voor iedereen, OOK als je specifieke klachten hebt. Denk er echter wel aan dat je – indien je met een probleem of blessure kampt – mogelijk de laatste progressies richting de eindhouding nog niet meteen kan meedoen.
Een korte maar krachtige practice waar alles inzit om je dag fris te starten.
Deze les is toegankelijk voor iedereen. Geen voorkennis vereist!
Yin Stretch is onze versie van Yin Yoga. Yin staat voor lang aangehouden stretches (tot wel 5 minuten) die diepzittende spanning in spieren en bindweefsel losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning. De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.
Yin Yoga is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!
Yin Stretch is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!
In deze “Yin met Ballen”-les (waarvoor we 2 tennis- of therapyballen gebruiken) integreren we naast yinne stretches ook technieken uit de triggerpoint therapie om ook die diepzittende “knopen” los te werken en maximale “free flow of energy” te creëren. Yin Stretch is onze versie van Yin Yoga. Yin staat voor lang aangehouden stretches – tot wel 5 minuten – die diepzittende spanning in spieren en bindweefsel losmaken en de doorbloeding en mobiliteit in je weefsels en gewrichten verbetert. Gesteund op de kennis van het meridiaanstelsel, geniet je na een yin les van een diepe fysieke en emotionele ontspanning.De lessen kunnen focussen op een bepaalde uitwerking op je meridiaanstelsel en energetisch lichaam of op een bepaald lichaamsdeel zoals knieën, heupen, rug of bovenlichaam.
Yin met Ballen is de perfecte aanvulling op de meer yange yogastijlen zoals Ashtanga Yoga en is owv het statische karakter van deze stijl uitermate geschikt voor wie een hectisch leven leidt of een fysiek zwaar beroep of trainingsschema heeft!
Yin met Ballen is een all levels les, met en zonder ervaring kan je aan deze les deelnemen. Je lichaam en je geest zullen je dankbaar zijn!
Yoga Nidra (= yogic sleep) is een vorm van begeleide meditatie waarin je zweeft tussen slapen en waken. Het doel van Yoga Nidra is om diepe ontspanning te ervaren en jezelf als het ware te resetten.
Dit is geen wekelijkse les, maar een les die we nu en dan inplannen als extraatje.
Deze les is toegankelijk voor iedereen. Geen voorkennis vereist!