Breathe Better – een mini-opleiding op maat om weer controle te nemen over de basis in het leven: je adem!
In de Breathe Better mini-opleiding neem ik je mee in een individueel traject van 4 lessen op maat om de controle over je adem terug te nemen.
Je adem is de basis in het leven. Je leven start met je eerste ademteug en eindigt met je laatste. En élke ademhaling tussen die 2 momenten in kan je maken of kraken.
Heb je last van angsten of hyperventilatie? Hap je vaak naar adem? Zucht je voortdurend? Adem je vaak door je mond? Kom je moeilijk tot rust? Heb je last van astma? Snurken? Raak je buiten adem als je spreekt? Wil je je sportprestaties verbeteren? Breathe Better is er voor jou!
Wat mag je verwachten?
4 lessen op maat:
– les 1: uitgebreide theorie over je ademhaling en aanleren basisoefening
– les 2: ademhalingswerk in rust en opstellen persoonlijk oefenschema
– les 3: ademhalingswerk in beweging en aanpassingen persoonlijk oefenschema
– les 4: invulling naar keuze (beter ademen en spreken, beter ademen ’s nachts, jezelf redden in geval van angstgevoelens, fysieke restrictie van je ademhalingsstelsel aanpakken, …) we bepalen deze inhoud in overleg
Info over de lesgever
Noé verdiepte zich de voorbije jaren via meerdere bijscholingen in een gezonde ademhaling, nadat ze zichzelf er tijdens een opleiding op betrapte dat ze ondanks vele jaren yoga- en pranayama-practice eigenlijk helemaal niet zo goed bleek te ademen. Beter leren ademen veroorzaakte een kettingreactie van positieve veranderingen in haar leven én haar yoga- en pranayama-practice, zowel fysiek als mentaal. Ze zegt wel eens grappend “als iedereen op school goed zou leren ademen, was de wereld een andere plek”. Met deze mini-opleiding wil ze alvast van jouw wereld een andere, betere plek maken!
Praktisch
4 sessies van 60 minuten one-on-one met Noé
220 euro inclusief informatiebundel
Binnenkort ook als groepstraject te volgen!
