Mama worden kan je leven – en je lijf! – danig door elkaar schudden. Misschien ervaar je tijdens de zwangerschap fysieke ongemakken, of ben je toch wat angstig over de aankomende bevalling. Allemaal heel normaal natuurlijk, maar dat wil niet zeggen dat je niet op zoek kan gaan naar tools om hier optimaal mee om te gaan!
Pre- en postnataal
Mama worden in alle vertrouwen
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is yoga aangepast aan je veranderende lichaam tijdens de zwangerschap.
Deze lessenreeks geeft je tijd voor jezelf samen met je baby en vormt een goede voorbereiding op de bevalling/geboorte van je kindje. De lessen zijn geschikt voor vrouwen in elk stadium van hun zwangerschap. (Mama’s die al yoga beoefenden voor hun zwangerschap, mogen hun gebruikelijke lessen natuurlijk blijven volgen zolang dat goed voelt.)
Je leert natuurlijke technieken aan die je helpen om te gaan met pijn, spanning, angst, emoties, gedachten… Je leert je innerlijke kracht aan te spreken. Tijdens de partnerles (laatste les van de reeks) leer je je samen met je partner voor te bereiden op de bevalling en ontvangen van je kindje.
Komen aan bod:
– yogahoudingen (geen voorkennis vereist van yoga)
– ontspanningsoefeningen voor het lichaam
– ademhalingsoefeningen
– ontspanningsoefeningen voor de geest (meditaties en visualisaties)
Je mag meerdere reeksen achter elkaar volgen als je wenst.
Een lessenreeks bestaat telkens uit 8 lessen, inclusief 1 partnerles.
Eerste lessenreeks: start 4 september wekelijks op woensdag van 18u30 tot 19u30 tot 23 oktober (partnerles)
Tweede lessenreeks: start 30 oktober wekelijks op woensdag van 18u30 tot 19u30 tot 18 december (partnerles)
Het is noodzakelijk je in te schrijven! Dit kan door een mailtje te sturen naar saskia@plooy.be. Nadien zal je alle info ontvangen om je inschrijving te bevestigen middels het betalen van het lesgeld (120 euro voor de volledig reeks inclusief de partnerles).
Deze lessen worden gegeven door Saskia, met al je vragen kan je bij haar terecht op het nummer 0495 99 26 66 of door haar een mailtje te sturen.
Fijn mama zijn
Pfieuw! Je bent dus nu mama! Welkom bij onderbroken nachten, pure chaos en alles overheersende liefde voor dat kleine bolletje schattigheid! Zin in een fijne activiteit samen met je baby én vol gezelligheid met andere mama’s die in hetzelfde schuitje zitten? Zoek niet verder!
Mama & baby yoga
Mama & baby yoga is een langere les van 2u waar je samen met je kindje naartoe kan komen. Het is een beetje opgebouwd als een workshop waarin je yoga mét je baby’tje gaat doen én je baby’tje een heerlijke massage gaat geven. We zijn mama’s en baby’s onder elkaar, dus verschonen, voeden, troosten, laten slapen, … alles kan! Ook is dit een fijne kans om mama’s waarmee je in de zwangerschapsyoga zat een keertje terug te zien, ervaringen uit te wisselen, vragen te stellen en het gewoon gezellig te maken. Een theetje en een gezond knabbeltje zetten wij voor je klaar!
Geplande lessen:
zondag 29/09 van 13u tot 15u
Het is noodzakelijk je in te schrijven! Dit kan door een mailtje te sturen naar saskia@plooy.be. Nadien zal je alle info ontvangen om je inschrijving te bevestigen middels het betalen van het lesgeld (40 euro/les van 2u).
Deze lessen worden gegeven door Saskia, met al je vragen kan je bij haar terecht op het nummer 0495 99 26 66 of door haar een mailtje te sturen.