Ashtanga Yoga
Een van de meest effectieve manieren om jezelf structureel naar een volgend niveau te tillen, is het ontwikkelen van een regelmatige meditatiepractice en die ook daadwerkelijk lange tijd vol te houden.
Door jezelf telkens opnieuw in een andere staat van zijn te brengen, begint verandering niet plots of spectaculair, maar druppelsgewijs door te sijpelen tot in de kern van wie je bent. Subtiel, traag, maar diepgaand.
Tegelijk is meditatie niet voor iedereen op elk moment geschikt. Je kan het vergelijken met wandelen. Een dagelijkse stevige wandeling is gezond en heilzaam. Maar niet wanneer je een gebroken been hebt. Dan moet dat eerst genezen.
Voor veel mensen is meditatie simpelweg onmogelijk. Of voelt het zo. Alleen al de gedachte aan een paar minuten stil zitten met zichzelf klinkt als een innerlijke hel waar ze liever met een grote boog omheen lopen.
En precies daar komt Ashtanga Yoga in beeld. Niet als einddoel, maar als ideale gateway.
Door progressief langer bezig te zijn met ademhaling, intens voelen en gerichte concentratie, ontwikkel je niet alleen fysieke kracht en uithoudingsvermogen, maar ook mentale stabiliteit. Het lichaam leert dragen, het zenuwstelsel leert reguleren. En precies dat maakt het mogelijk om steeds langer in stilte te zitten. Om te mediteren, zonder dat het een gevecht wordt.
Mijn meest diepgaande meditaties – er bestaan natuurlijk geen “goede” of “slechte” meditaties, dat weet ik maar al te goed, maar if you know, you know – zijn steevast diegene die ik doe aansluitend op mijn Ashtanga practice.
Ik voel het verschil.
Mijn lichaam is voorbereid.
Mijn geest is geopend.
De stilte komt me tegemoet, in plaats van andersom.
Meditatie hoeft niet altijd te beginnen in stilstand. Voor veel mensen begint ze in beweging. In zweet. In adem. In het langzaam afpellen van weerstand, laag per laag.
Ashtanga leert je eerst aanwezig te zijn in je lichaam, voordat je gevraagd wordt er stil in te worden. En misschien is dat wel de meest humane ingang tot meditatie die er is.
Kevin Haesen